من فوائد الرياضه انها تزيد القدرة والطاقة كما انها تقوى العظام وتزيد من نشاط القلب وتزيد الرياضه من مرونة المفاصل والاوتار والاربطه كما
انها تنفض فرص الاصابة بالطريق في العظام.
فوائد الرياضة للصحة النفسية
من فوائد الرياضة للصحة النفسيه تقلل من التوتر
تحفز إنتاج مادة الأندروفين
تساعد في الوقاية من القلق
فوائد الرياضة الاجتماعية
تتيح الرياضة فرص للتفاعل الاجتماعي والصداقة وتعبر عن النفسية والاجتماعية للافراد والمجموعات.
الرياضة والقلق والتوتر
تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بزيادة الثقه في النفس وتحسين مزاجك والمساعدة على الاسترخاء
وتقليل اعراض القلق والتوتر وتحسين جودة النوم والراحه والاسترخاء في النوم
تعليقات
إرسال تعليق